TRANSFORME O VÍCIO EM CELULAR EM
vício por leitura
EM ATÉ 4 SEMANAS
Um protocolo de 4 semanas baseado na neurociência e psicologia que, substituirá o seu vício das telas por vício em livros.
O brasileiro passa em média 5 horas por dia no celular, quantidade de tempo suficiente para ler mais de 200 livros por ano.
Esse vício constante se torna um obstáculo para sua concentração, aumentando a procrastinação e prejudicando seu desenvolvimento pessoal e profissional.
Toque no botão abaixo para ler mais, telar menos, e se desenvolver com os livros.
CONHEÇA O PASSO A PASSO DA METODOLOGIA: A arte de trocar telas por livros
Módulo 1
O diagnóstico sobre quanto tempo você passa por dia no celular é o primeiro passo da mudança. Você ficará chocado com a quantidade de horas perdidas.
- Descubra quanto tempo você passa por dia no celular (é maior do que imagina).
- Plano de ação personalizado que respeita seu estilo de vida e permite uma transição suave das telas para os livros
- O efeito dopaminérgico que as telas causam e como usar isso a seu favor
- Aplicando os segredos da economia comportamental no seu dia a dia
- Juramento ao Detox
Módulo 2
O Poder os hábitos: substituindo o celular pela leitura
- Detox Digital: Primeiros Passos Para a Liberdade.
- A estrutura dos hábitos bons e ruins e como aplicá-la na sua vida.
- Executando a "dieta pobre de informação".
- Eliminando os gatilhos físicos e emocionais que te viciam nas telas.
- Indicações de livros para diminuir o tédio e a ansiedade, causadoras do vício no smartphone.
- Elimine micro-comportamentos da sua rotina e dê adeus para o celular.
- Aplicando o BIG WIN para começar a ler.
- Criando uma recompensa irresistível para a leitura.
- Jejum Dopaminérgico
Módulo 3
Ferramentas e apps para reduzir o uso do celular
- Ferramentas e apps para reduzir o uso do celular
- O aplicativo que gera um hiper-foco na leitura.
- Pomodoro no celular: a técnica que fará você compreender e absorver melhor o livro.
- Rastreamento de vícios: baixe, use e abuse.
- Story Literário: utilizando os stories do instagram para trocar o vício da tela por livros.
- Usando o instagram a seu favor: menos telas, mais conhecimento.
- Técnicas de mindfulness para reduzir o uso de telas
Módulo 4
Planejamento para o futuro, mantendo hábito da leitura a longo prazo
- Ativando uma recompensa irresistível para sua leitura
- Como criar um ritual de leitura que encaixe na sua rotina e drible a procrastinação.
- Como criar um ambiente de leitura livre de distrações de telas e outros aparelhos
- Detox digital “O Desafio”: Farei uma indicação personalizada para você de um livro irresistível para que você engate nesse desafio, que te fará largar o celular de vez e amar definitivamente a leitura
A leitura enriquece nossa inteligência, enquanto o uso excessivo do celular nos emburrece e destrói nosso cérebro.
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Seu mentor
Rafael Augusto
Conheça o visionário por trás da nossa metodologia inovadora. Com vasta experiência em quebrar padrões de comportamento, Rafael tem como missão libertar indivíduos do vício em telas, proporcionando-lhes ferramentas para direcionar seu tempo para um crescimento pessoal e profissional significativo.
Prepare-se para ser inspirado e guiado por alguém dedicado a desencadear seu potencial máximo.
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Rafael Augusto
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Principais dúvidas
Este curso online visa substituir o vício em celular por uma paixão pela leitura, utilizando uma metodologia única para otimizar o tempo e promover o crescimento pessoal e profissional.
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